やらない時間術

目次
はじめに：かつて奴隷だった僕へ・・・

【第１章】なぜあなたはいつも忙しいのか
1. 忙しさには構造がある
2. 忙しいのが好きなのでは？
3. 忙しさは「気のせい」
4. 何に時間を使っているか
5. そんな時間はない!?
6. 時間術は３種類

【第２章】「詰め込む」時間術
1. 「書き出す」だけで大体解決する
2. 脳はシングルタスク
3. スキマ時間を使いすぎない
4.「やる気」に頼らない
5. 移動中や寝ている間に考える
6. ツールを使いこなす
7. アポはまとめる

【第３章】「集中する」時間術
1. 午前中に集中して作業する
2. スマホ・テレビからの支配から逃れる
3. AIを活用する
4. 良く寝る、運動する、本を読む
5. 「いつまでにやる」を「いつやる」に変える
6. ハイライトを設定する
7. 理想の１日を計画する
8.一人合宿で頭の中を整理する

【第４章】「やらない」時間術
1. やらないことを決める
2. 僕がやらないと決めたこと
3. くよくよ悩まない
4. 友達を増やさない、良い人をやめる
5. 電話、メール、LINE、メッセンジャーをすぐ返さない
6. 上司や顧客からの依頼を「断る」
7. 全てを自分でやらない
8. 目的の明確でない努力をやめる

【第５章】時間の使い方は、生き方そのもの
1. やりたいことをやる
2. 仮説を立てて実験する
3. 長期的に考える
4. 自分に投資して、時給を上げる
5. ビジネスを持つ
6. 徹底的に仕組み化・自動化する
おわりに：自分の時間を生きよう！