ココロとカラダの不調が消える 今すぐ、冷えとり！

女性の大半が悩んでいる、心と体のあらゆる不調の原因となる「冷え」。そこで本書では、毎日の生活に無理なく取り入れられる運動やマッサージ、食事、服装、睡眠法など、32人の専門家がすすめる多方面からの冷えとり法を紹介します。●本書は2016年刊行の『本当にすごい冷えとり百科』を加筆・修正したものです。