「整える力」があれば、仕事も人生もすべてうまくいく。
まずは朝の時間を整えて。体調をどんどんよくすることから。
◎「ほどほど」を心得る 「やりすぎ」はすべて身の毒
◎「朝坐禅」のすすめ 心と体を整える最良の習慣
◎心が乱れたら即「掃除」 その大きなリセット効果
◎デスクは「整然」と使う “探し物”がストレスを生む
◎怒らないこと 「怒りを頭に上げるな」という禅の教え
◎「旬」をいただく それは「心の栄養」にもなる
◎夜は静かに過ごす 夜９時以降はスマホを断つ
禅が教えてくれる
心・体・生活をすっきり、すこやかにする９８のヒント。
