自分を否定しない習慣

著者累計５０万部突破！
名医が教える
自分を否定せずにいられる
穏やかな生き方。

人間関係、ストレス、不安、悩み、生きづらさを手放し
自分の心をラクに自由にする
４つの習慣を掲載。


〇自分を認められない
〇人間関係が苦しい
〇不安、気疲れが多い
〇傷つきやすい　等に悩む方へ。

一度きりの人生、自分らしく好きに生きる方法を伝授します。



4000人以上を看取ってきた
名ホスピス医が考案。

どんなときでも「これで良い」と
安心して生きていくために。
４つの習慣を手に入れよう。


習慣１．弱い自分を認め、自分を支えてくれている存在に気づくこと
習慣２．自分をわかってくれる存在に気づくこと
習慣３． 変えられるものと変えられないものを見極め、
変えられないものを無理に変えようとしないこと
習慣４．精いっぱい、一日一日を生きること


真面目である人ほど、
頑張っている人ほど、
自分を責め、自分を否定してしまいます。

そんなとき、どうすれば自分を否定せずにすむでしょうか。
その答えは、何が自分を支えてくれているか、に気づくことだと思います。

苦しいとき、つらかったとき、頑張っているとき、
必ずあなたを支えてくれたものがあるはずです。
その支えの正体に気づくと、私たちは自分の存在を
確かに価値があるものだと思え、自分を否定せずにいられるのです。

著者より


『自分を否定しない習慣』もくじ

content1
もう、自分を否定しなくていい

content2
幸せとは、自分をわかってくれる
誰かと生きること

content3
迷ったら「心が穏やか」で
いられるほうを選ぶ

content4
今日を精いっぱい生きられれば、
それでいい