ＨＩＩＴ（ヒット）とは、最新のスポーツ科学で「世界一効率のよい脂肪燃焼法」と評されるトレーニング。20秒の運動と20秒の休憩をくり返す、1回たった5分のトレーニングで、脂肪がどんどん燃える体に変わります！著者はインスタグラムのフォロワーが１７万人の、大人気パーソナルトレーナー。かつて自身も体形に悩み、多数のダイエットをくり返してきた著者が、「一番効果があった！」と太鼓判を押す最強の脂肪燃焼メソッドです。本書では①基本の脂肪燃焼コース②下半身強化コース③背中、体幹強化コース④わき腹集中コース⑤二の腕集中コース⑥仕上げの全身超燃焼コースと６つのプログラムを紹介。気になる部位に的を絞って、脂肪を燃焼していくことができます。ＨＩＩＴ（ヒット）を続けると、心肺機能が向上して自律神経が整い、代謝もアップしてリバウンドしにくくなるなど、いいこと尽くし。ダイエットの正解がここにあります。
