アスリートのパフォーマンスアップはもちろん、腰痛・肩こりの改善からメタボ対策まで、絶大な効果を発揮するといま大注目の「体幹トレーニング」。▼本書では、世界のトップアスリートの活躍を支えるカリスマプロトレーナーが、ＫＯＢＡ式「体幹メソッド」の極意を大公開。▼このメソッドによって体幹を鍛えると……▼（１）引き締まった理想のカラダに！▼（２）インナーマッスルが鍛えられる！▼（３）腰痛から開放される！▼（４）基礎代謝が上がり、太りにくいカラダに！▼（５）スポーツで結果が出る！▼（６）便秘の悩みも解消！▼など、年齢・性別問わず、素晴らしい効果が期待できます。▼「トレーニング前にストレッチをすることで、体幹への効果は倍増する」など、正しく効率的に鍛える知恵も満載。ＫＯＢＡ式体幹トレーニングで、眠ったカラダがミルミル目覚める！▼文庫書き下ろし。
