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- 発売日:20240924
- 出版社:技術評論社
- ISBN/JAN:9784297143732
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商品説明
・偏差値30台から東大に逆転合格
・倍率約500倍を突破してマスコミに就職
・自己紹介もできない英語力が「Google社員レベル」と言われるほどに
・仕事をしながら8つの資格を取得、昇進&キャリアアップ
・0歳児を育てながら東大大学院に合格
「勉強は苦手」「忙しくて時間がない」をつい言い訳にしてしまう人でも、なりたい自分は“仕組み”で作れる!
・「2×2の4マス表」で最高の夢や目標が見つかる
・「ノートに書くだけ」でやりたかったことが魔法のように実現していく
・「ちょっとした手順と裏技」で知識がどんどん頭に入り、最速で結果が出せる
・「ほんの少しの工夫」で勉強時間を最大化できる
・「楽しくやるだけ」でびっくりするほど英語がペラペラになる
だれでも勉強し続けられる、一生モノのスキルを集大成。
【巻頭付録】勉強に役立つ! 文房具リスト
・倍率約500倍を突破してマスコミに就職
・自己紹介もできない英語力が「Google社員レベル」と言われるほどに
・仕事をしながら8つの資格を取得、昇進&キャリアアップ
・0歳児を育てながら東大大学院に合格
「勉強は苦手」「忙しくて時間がない」をつい言い訳にしてしまう人でも、なりたい自分は“仕組み”で作れる!
・「2×2の4マス表」で最高の夢や目標が見つかる
・「ノートに書くだけ」でやりたかったことが魔法のように実現していく
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・「ほんの少しの工夫」で勉強時間を最大化できる
・「楽しくやるだけ」でびっくりするほど英語がペラペラになる
だれでも勉強し続けられる、一生モノのスキルを集大成。
【巻頭付録】勉強に役立つ! 文房具リスト
目次
■■はじめに
■いち早く勉強を始めることで、あなたの人生は劇的に変わる
■大人になっても勉強し続けることで人生が変わる
■勉強すれば、人生がどんどんうまくいく「上昇スパイラル」にのれる
■「勉強が苦手」「時間がない」の壁は、仕組みで乗り越えられる
■■■第1章 なりたい自分に近づく「目標設定」の仕組み
■■INTRO 2種類×2段階の「4つの目標」で必ず夢を叶える
■■【STEP1】「叶えたいこと」をリストアップする
■他人の評価のために自分の心に嘘をつかない
■時間・費用・実力は一度忘れて、「理想の自分」を言葉にしよう
■本気で目指したい「ロールモデル」をリストアップする
■理想の実現に役立つ「資格試験」をリストアップする
■コラム やりたいことを写真に記録して「目標の種」をとりこぼさない
■■【STEP2】「2種類」の目標を設定する
■目標は「2種類」つくるとうまくいく
■「手をつけやすい目標」は必ず入れる
■【コラム】「手をつけやすい目標」でピンとくるものがなかったら
■「自分の夢を重視した目標」と「今の現実的報酬を重視した目標」を組み合わせる
■■【STEP3】「2段階」の目標を設定する
■難易度から「2段階の目標」を立てる
■「数値化」で難易度を測定可能に
■目標の難易度を測定する3つの方法
■目標の「達成期日」を決める
■■【STEP4】目標を掲示する
■「いつも見えるところ」に掲げることで、1日1日は驚くほど変わっていく
■「一番信頼できる人」に宣言する
■■■第2章 やりたかったことを実現できる「目標達成」の仕組み
■■INTRO 「時間がない」を言い訳にしない
■■【STEP1】4つのムダな時間を勉強時間に転化する
■①ダラダラ時間
■②残業時間
■③家事の時間
■④通勤時間
■■【STEP2】「目標達成チャート」をもとに教材を用意する
■手順①定番教材をチェックする
■手順②過去問・模試を入手する
■手順③+α教材を投入する
■手順④+α過去問・模試を投入する
■教材は必ず「実物」を見て、相性をチェックする
■【コラム】学習アプローチの選び方
■■【STEP3】目標達成までの長期計画を立てる
■「ToDoノート」で目標達成までの計画を立てる
■あえて紙のToDoノートを使う理由
■【コラム】おすすめのToDoノート
■ToDo計画を記入する3つのステップ
■■【STEP4】1日ごとに計画→実行→記録する
■「積み上げ思考」で1日1日を大切にする
■ポイントは「スモール・ステップ」
■手順①タスクを「今日中にやりたいタスク」「明日やるタスク」「それ以降になってもいいタスク」に分ける
■手順②「今日中にやりたいタスク」を、優先順位をつけて書き出す
■手順③「小さなタスク」に分解する
■手順④「数字」で具体化する
■手順⑤必要に応じて「追加タスク」をその都度記入する
■手順⑥実行する
■手順⑦チェック欄に印をつけ、ToDo欄にその日の進捗を追記する
■手順⑧翌日のタスクを(前日か当日朝に)記入する
■コラム 「いいこと日記」「その日やってしまって後悔していること」を書く
■■【STEP5】長期計画を振り返る
■手順①タスクが完了したら印をつけ、「実際にかかった期間」を記入する
■手順② 「実際にかかった時間」をもとに、タスクの量、難易度、期日を調整する
■【コラム】1ヶ月・1年の達成記録で「続けたくなる仕組み」をつくる
■■■第3章 知識がどんどん頭に入る「インプット&暗記」の仕組み
■■INTRO 効率良く成果を出す4つのSTEP
■■【STEP1】「終点読み」×「娯楽読み」で下準備
■わずか30分の「終点読み」で、もう迷わない
■「娯楽読み」で、楽しみながら実力をつける
■■【STEP2】「3段階読み」×「カンニング勉強法」でムダなくインプット
■「3段階読み」で理解と定着が進みやすくなる
■「カンニング勉強法」で考える時間・悩む時間を最小化
■■【STEP3】「東大式まとめノート」で効率良く覚えて忘れない
■「東大合格生のノートはかならずしも美しくない」のはなぜ?
■なぜ、わざわざ「まとめノート」をつくるのか?
■①「見出し」「記号」「番号」を用いて、頭の中に“引き出し”をつくる
■コラム 情報整理におすすめのノート
■②「テスト形式」で、書きながら覚える
■コラム 暗記におすすめの赤シート
■③「暗記術満載」で、すぐに覚えて絶対に忘れない
■コラム ノートの暗記が劇的に捗る「優れもの文具」3選
■■【STEP4】過去問の「実践→分析サイクル」で、努力を成果に結びつける
■①「時間配分」の分析
■②「本番での解き方」の分析
■③「わからない問題があったときの対応の仕方」の分析
■④「苦手ポイントや弱点」の分析
■■やる気・集中力をアップする4つのテクニック
■①「5分間勉強法」で作業興奮を生み出す
■②勉強したくてたまらなくなる?「キリの悪いところで終わらせる」のスゴイ効果
■③「ポモドーロ・テクニック」で集中力アップ
■④飽きたら変えるだけ「スイッチング勉強法」
■【コラム】ToDoノートで「脳のバックオフィス」を整える
■■■第4章 24時間をムダにしない「時間活用」の仕組み
■■INTRO これまでムダになっていた時間を勉強時間に大改造!
■■朝時間、昼休み、退社後、休日……あらゆる空き時間をカフェでの勉強に使う
■東大の教授にとってもカフェは秘密のスポット
■勉強しやすいカフェを見つけて「カフェマップ」をつくる
■週末は「カフェ巡り」で長時間学習
■「勉強ができる人のカバンの中身」とは?
■■電車、病院、ジム……外出時のスキマ時間をフル活用
■外出時間には「読む」「覚える」勉強を
■「多機能ペン」をカバンの内ポケットに1本常備しておく
■「ひと駅の間に何を勉強する?」通勤電車をゲーム的勉強空間に
■「スマホ勉強」ならあらゆる学びがスムーズに
■■「ながら勉強」で自宅での勉強時間がみるみる増える
■食事時間やくつろぎ時間にも「とりあえず本を開いてみる」
■コラム ブックストッパー/ブックスタンドを活用する
■お風呂、トイレ、歯磨き、就寝前……日常のルーティンに付箋&ウェアラブル・メモで「暗記」を組み込む
■コラム おすすめの付箋&ウェアラブル・メモ
■料理、洗濯、掃除……家事時間なら「BGM学習」を
■■自宅勉強がはかどる環境のつくりかた
■「好きな部屋」で勉強する
■「スタメンバッグ」と「ベンチ入りバッグ」を用意する
■モチベーションを高める「トリガー」を設置する
■■■第5章 今度こそ“英語ペラペラ”“TOEIC900点超え”が叶う「英語学習」の仕組み
■■INTRO 英語がみるみる上達する「たった1つの方法」
■■英単語は「単語帳」「語源」「文章」で覚える
■「単語帳」で覚える
■「語源」で覚える
■「文章」で覚える
■■リーディング力は「多読」で劇的に変わる
■多読が効果的な3つの理由
■「日本語訳つき英字新聞&小説」を選ぶ
■多読の3つのポイント
■「英文書類」「英語論文」もスラスラ読めるようになるリーディング4つのポイント
■■リスニング力アップの秘訣は「多聴」にあり
■多聴の3つのポイント
■まずはNHKのEテレの語学番組から
■「英語音声に変えるだけ」で英語学習番組に
■海外ドラマ“見るだけ”勉強法
■「TED Talks」リスニング学習法
■■スピーキング力は「ストック」のインプット&アウトプットで上げる
■まずは「ストックの数」を増やす
■「0秒英語暗唱」で英語が口からスラスラ出てくるように
■「Q&A式英語日記」で、「自分の表現したいこと」が表現できるようになる
■英会話スクール選びで後悔しない5つのポイント
■英会話スクールでスピーキング力を上げる8つの方法
■■ライティング力は「書き写す」ことで高まる
■「理想の英文」をひたすら書き写す
■理想の英文と同じテーマについて、自分で文章を書いてみる
■いち早く勉強を始めることで、あなたの人生は劇的に変わる
■大人になっても勉強し続けることで人生が変わる
■勉強すれば、人生がどんどんうまくいく「上昇スパイラル」にのれる
■「勉強が苦手」「時間がない」の壁は、仕組みで乗り越えられる
■■■第1章 なりたい自分に近づく「目標設定」の仕組み
■■INTRO 2種類×2段階の「4つの目標」で必ず夢を叶える
■■【STEP1】「叶えたいこと」をリストアップする
■他人の評価のために自分の心に嘘をつかない
■時間・費用・実力は一度忘れて、「理想の自分」を言葉にしよう
■本気で目指したい「ロールモデル」をリストアップする
■理想の実現に役立つ「資格試験」をリストアップする
■コラム やりたいことを写真に記録して「目標の種」をとりこぼさない
■■【STEP2】「2種類」の目標を設定する
■目標は「2種類」つくるとうまくいく
■「手をつけやすい目標」は必ず入れる
■【コラム】「手をつけやすい目標」でピンとくるものがなかったら
■「自分の夢を重視した目標」と「今の現実的報酬を重視した目標」を組み合わせる
■■【STEP3】「2段階」の目標を設定する
■難易度から「2段階の目標」を立てる
■「数値化」で難易度を測定可能に
■目標の難易度を測定する3つの方法
■目標の「達成期日」を決める
■■【STEP4】目標を掲示する
■「いつも見えるところ」に掲げることで、1日1日は驚くほど変わっていく
■「一番信頼できる人」に宣言する
■■■第2章 やりたかったことを実現できる「目標達成」の仕組み
■■INTRO 「時間がない」を言い訳にしない
■■【STEP1】4つのムダな時間を勉強時間に転化する
■①ダラダラ時間
■②残業時間
■③家事の時間
■④通勤時間
■■【STEP2】「目標達成チャート」をもとに教材を用意する
■手順①定番教材をチェックする
■手順②過去問・模試を入手する
■手順③+α教材を投入する
■手順④+α過去問・模試を投入する
■教材は必ず「実物」を見て、相性をチェックする
■【コラム】学習アプローチの選び方
■■【STEP3】目標達成までの長期計画を立てる
■「ToDoノート」で目標達成までの計画を立てる
■あえて紙のToDoノートを使う理由
■【コラム】おすすめのToDoノート
■ToDo計画を記入する3つのステップ
■■【STEP4】1日ごとに計画→実行→記録する
■「積み上げ思考」で1日1日を大切にする
■ポイントは「スモール・ステップ」
■手順①タスクを「今日中にやりたいタスク」「明日やるタスク」「それ以降になってもいいタスク」に分ける
■手順②「今日中にやりたいタスク」を、優先順位をつけて書き出す
■手順③「小さなタスク」に分解する
■手順④「数字」で具体化する
■手順⑤必要に応じて「追加タスク」をその都度記入する
■手順⑥実行する
■手順⑦チェック欄に印をつけ、ToDo欄にその日の進捗を追記する
■手順⑧翌日のタスクを(前日か当日朝に)記入する
■コラム 「いいこと日記」「その日やってしまって後悔していること」を書く
■■【STEP5】長期計画を振り返る
■手順①タスクが完了したら印をつけ、「実際にかかった期間」を記入する
■手順② 「実際にかかった時間」をもとに、タスクの量、難易度、期日を調整する
■【コラム】1ヶ月・1年の達成記録で「続けたくなる仕組み」をつくる
■■■第3章 知識がどんどん頭に入る「インプット&暗記」の仕組み
■■INTRO 効率良く成果を出す4つのSTEP
■■【STEP1】「終点読み」×「娯楽読み」で下準備
■わずか30分の「終点読み」で、もう迷わない
■「娯楽読み」で、楽しみながら実力をつける
■■【STEP2】「3段階読み」×「カンニング勉強法」でムダなくインプット
■「3段階読み」で理解と定着が進みやすくなる
■「カンニング勉強法」で考える時間・悩む時間を最小化
■■【STEP3】「東大式まとめノート」で効率良く覚えて忘れない
■「東大合格生のノートはかならずしも美しくない」のはなぜ?
■なぜ、わざわざ「まとめノート」をつくるのか?
■①「見出し」「記号」「番号」を用いて、頭の中に“引き出し”をつくる
■コラム 情報整理におすすめのノート
■②「テスト形式」で、書きながら覚える
■コラム 暗記におすすめの赤シート
■③「暗記術満載」で、すぐに覚えて絶対に忘れない
■コラム ノートの暗記が劇的に捗る「優れもの文具」3選
■■【STEP4】過去問の「実践→分析サイクル」で、努力を成果に結びつける
■①「時間配分」の分析
■②「本番での解き方」の分析
■③「わからない問題があったときの対応の仕方」の分析
■④「苦手ポイントや弱点」の分析
■■やる気・集中力をアップする4つのテクニック
■①「5分間勉強法」で作業興奮を生み出す
■②勉強したくてたまらなくなる?「キリの悪いところで終わらせる」のスゴイ効果
■③「ポモドーロ・テクニック」で集中力アップ
■④飽きたら変えるだけ「スイッチング勉強法」
■【コラム】ToDoノートで「脳のバックオフィス」を整える
■■■第4章 24時間をムダにしない「時間活用」の仕組み
■■INTRO これまでムダになっていた時間を勉強時間に大改造!
■■朝時間、昼休み、退社後、休日……あらゆる空き時間をカフェでの勉強に使う
■東大の教授にとってもカフェは秘密のスポット
■勉強しやすいカフェを見つけて「カフェマップ」をつくる
■週末は「カフェ巡り」で長時間学習
■「勉強ができる人のカバンの中身」とは?
■■電車、病院、ジム……外出時のスキマ時間をフル活用
■外出時間には「読む」「覚える」勉強を
■「多機能ペン」をカバンの内ポケットに1本常備しておく
■「ひと駅の間に何を勉強する?」通勤電車をゲーム的勉強空間に
■「スマホ勉強」ならあらゆる学びがスムーズに
■■「ながら勉強」で自宅での勉強時間がみるみる増える
■食事時間やくつろぎ時間にも「とりあえず本を開いてみる」
■コラム ブックストッパー/ブックスタンドを活用する
■お風呂、トイレ、歯磨き、就寝前……日常のルーティンに付箋&ウェアラブル・メモで「暗記」を組み込む
■コラム おすすめの付箋&ウェアラブル・メモ
■料理、洗濯、掃除……家事時間なら「BGM学習」を
■■自宅勉強がはかどる環境のつくりかた
■「好きな部屋」で勉強する
■「スタメンバッグ」と「ベンチ入りバッグ」を用意する
■モチベーションを高める「トリガー」を設置する
■■■第5章 今度こそ“英語ペラペラ”“TOEIC900点超え”が叶う「英語学習」の仕組み
■■INTRO 英語がみるみる上達する「たった1つの方法」
■■英単語は「単語帳」「語源」「文章」で覚える
■「単語帳」で覚える
■「語源」で覚える
■「文章」で覚える
■■リーディング力は「多読」で劇的に変わる
■多読が効果的な3つの理由
■「日本語訳つき英字新聞&小説」を選ぶ
■多読の3つのポイント
■「英文書類」「英語論文」もスラスラ読めるようになるリーディング4つのポイント
■■リスニング力アップの秘訣は「多聴」にあり
■多聴の3つのポイント
■まずはNHKのEテレの語学番組から
■「英語音声に変えるだけ」で英語学習番組に
■海外ドラマ“見るだけ”勉強法
■「TED Talks」リスニング学習法
■■スピーキング力は「ストック」のインプット&アウトプットで上げる
■まずは「ストックの数」を増やす
■「0秒英語暗唱」で英語が口からスラスラ出てくるように
■「Q&A式英語日記」で、「自分の表現したいこと」が表現できるようになる
■英会話スクール選びで後悔しない5つのポイント
■英会話スクールでスピーキング力を上げる8つの方法
■■ライティング力は「書き写す」ことで高まる
■「理想の英文」をひたすら書き写す
■理想の英文と同じテーマについて、自分で文章を書いてみる
- 発売日:20240924
- 出版社:技術評論社
- ISBN/JAN:9784297143732
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