●Part1 野菜・果物：トマトのはちみつ酢漬け／パプリカのオリーブ油漬け／ほうれん草のバター炒め／にんじんのナンプラーきんぴら等●Part2 肉・魚介：合いびき肉のゆで団子／豚こま肉のしょうが焼き／豚ばら肉の塩漬け／牛もも肉のコーヒー煮／牛薄切り肉のソースソテー等●Part3 乾物・ご飯・ソース：切り干し大根の炒め物／ひじきのイタリアン炒め／干ししいたけの甘辛煮／おからのバター炒
毎日のおかず、おつまみ、おもてなし、お弁当に大活躍。
これは使える！ 15分以内に作れる作りおきとアレンジで263品。
1．経済的
2．使いまわせる
3．さらにおいしくなる
調理時間・日持ち情報付き
●Part1 野菜・果物
トマトのはちみつ酢漬け／パプリカのオリーブ油漬け／ほうれん草のバター炒め／にんじんのナンプラーきんぴら／塩ゆでキャベツ／焼きなすのめんつゆ漬け／玉ねぎのレンジ炒め／きのこのピクルス／ズッキーニの昆布漬け／かぼちゃのレンジペースト etc．
●Part2 肉・魚介
合いびき肉のゆで団子／豚こま肉のしょうが焼き／豚ばら肉の塩漬け／牛もも肉のコーヒー煮／牛薄切り肉のソースソテー／鶏胸肉のレンジ煮／鶏手羽先の甘辛煮／鶏レバーの赤ワイン煮／鮭のリエット／白身魚のヨーグルト粕漬け／たらの牛乳煮／かきのオイル漬け etc．
●Part3 乾物・ご飯・ソース
切り干し大根の炒め物／ひじきのイタリアン炒め／干ししいたけの甘辛煮／おからのバター炒め／こんにゃくの甘辛煮／おかかおにぎり／チキンライス／ごま油みそ／ゆずポンしょうゆ／ゆずみそ／トマトソース／白みそ豆乳ソース／ローズマリーオイル etc．
