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  • 発売日：2013/10/11
  • 出版社：講談社
  • ISBN/JAN：9784062806602

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DVD付き　高齢者の筋力トレーニング　安全に楽しく行うための指導者向け実践ガイド

DVD付き　高齢者の筋力トレーニング　安全に楽しく行うための指導者向け実践ガイド

都竹茂樹（著）

3,080 円（税込）
2,800 円
セール 売り切れ
商品説明
介護予防の現場で活用できる実践テキスト。マシンを使わず安全かつ効果的に（低コストで）行える筋力トレーニングのノウハウを具体的に紹介。理論についてもわかりやすく説明し、また、筋トレ教室の運営方法にも言及。運動指導の専門家はもちろんのこと、保健師、介護関係者にとっても待望の一冊。筋トレ教室で使える「4秒ゆっくり筋トレ」ＤＶＤ付き（約45分）。

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目次
【理論編】
第1章　高齢者にこそ筋力トレーニングを
第2章　筋力トレーニングの効果
【実践編】
第3章　筋トレ教室の計画と準備
第4章　参加者の気持ちを引きつける講義
第5章　実技教室を成功させるコツ
第6章　継続のコツ
【付属DVD】（約45分）
基本編：　1．スクワット、2．膝あげ、3．ボールつぶし
下半身編：　１．内ももの運動、2．太もも裏の運動、３．膝のばし
ヒップアップ編：　1．お尻あげ、2．脚あげ
  • 発売日：2013/10/11
  • 出版社：講談社
  • ISBN/JAN：9784062806602
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