好評の既刊『認知行動療法のすべてがわかる本』（健康ライブラリーイラスト版）の続編です。認知行動療法の治療の流れを解説した既刊に続いて、この第2弾では、職場や自宅ですぐに簡単にできる「セルフ・ヘルプ式の認知行動療法」を紹介します。本書を読みながら、掲載されているワークシートに最近あった出来事や気持ちを書き込んでいくと、考えが整理でき、悩みやストレスが解消します。
本書はとくに、職場ストレスの解消をテーマとしています。上司や部下との人間関係、仕事の進め方、取引先からのクレーム対応などで悩んでいる方におすすめです。【自分の考え方のクセがわかる１０の練習問題付き】
●本書の内容構成
第１章 職場にはいやな人ばかり、出勤するのがつらい
第２章 相手を変えるより、自分の考え方を変えよう
第３章 考え方を変えるために「セルフケアシート」を使う
第４章 セルフケアシートの結果を職場で実践する
付録 １０の練習問題で、自分のクセを探してみる
