テレビで放映されやいなや、そのダイエット効果に注目が集まっている「もち麦」。
本書では、自律神経研究＆腸のエキスパートが、もち麦のダイエット効果と健康効果、さらに選び方＆買い方から調理法、食べるタイミングまでをわかりやすく解説しました。
もちろんレシピも充実！ 「朝ごはんはあまり食べない」「夕食が遅い時間になりがち」…など、生活スタイル別に、続けやすさを重視したもち麦レシピを紹介しています。
腸内環境はたった２週間で変わります。まずは２週間、続けてみませんか？
＜目次＞
第１章：腸から体が変わる！ もち麦がスゴイ理由
第２章：まずはここから！ もち麦の取り入れ方と調理の基本
第３章：カンタン、おいしい、低カロリー！ もち麦レシピ30
第４章：40歳を過ぎたら始めるべき!? いまなぜ「腸活」が必要か？
